Rust vinden door muziek

Even terugtrekken met muziek
Voor mij is muziek vaak een manier om even een moment voor mezelf te creëren.
Dan is het fijn om je even terug te trekken met muziek. Op je eigen plekje.
Soms helpt het om een koptelefoon op te zetten en de wereld even een beetje buiten te sluiten.

Muziek kan dan bijna voelen als een fijne bubbel. Even niets hoeven, alleen luisteren.

Sommige mensen gebruiken muziek ook om beter te kunnen slapen. Er bestaat speciale slaapmuziek die helpt om je lichaam en hoofd langzaam tot rust te brengen.

Muziek en rustgevende frequenties
De laatste tijd luister ik ook regelmatig naar muziek op een bepaalde frequentie. Vooral de 432 Hz frequentie wordt vaak genoemd als een rustgevende frequentie. Veel mensen ervaren deze toonhoogte als zachter en ontspannender.

Daarnaast bestaat er ook muziek die gebruikmaakt van Solfeggio frequenties. Dit zijn specifieke tonen waarvan wordt gezegd dat ze invloed kunnen hebben op ontspanning, balans en welzijn.

In een eerdere blog schreef ik hier uitgebreider over:
Lees hier meer over solfeggio frequenties.

Frequentiemuziek betekent eigenlijk dat muziek wordt afgestemd op een bepaalde toonhoogte of trillingsfrequentie. Omdat alles om ons heen uit trillingen bestaat, kan muziek op een subtiele manier invloed hebben op hoe we ons voelen.

Hoe muziek invloed heeft op je brein

Muziek doet namelijk meer dan alleen mooi klinken.

Wanneer we naar muziek luisteren, gebeurt er van alles in ons brein. Gebieden die te maken hebben met emoties, herinneringen en ontspanning worden actief. Dat is ook de reden dat een bepaald liedje je ineens kan terugbrengen naar een moment uit het verleden.

Soms hoor je een nummer en denk je meteen: ja… dit gevoel ken ik.

Muziek kan troost geven, energie geven of juist helpen om spanning los te laten.

Muziek gebruiken om een bewust moment te nemen
Vroeger had ik eigenlijk overal en altijd muziek aan staan. Tijdens het werken, onderweg, thuis...

Tegenwoordig luister ik wat gerichter.

Soms zet ik muziek op om even een oppepper te krijgen. Op andere momenten juist om rust te ervaren. Vooral bij behandelingen vind ik het belangrijk dat er een rustige sfeer is. Tijdens mijn Reiki behandelingen gebruik ik daarom vaak zachte, rustgevende muziek.

Een muziekstijl die ik zelf heel fijn vind is Ethereal muziek. De zang en klanken voelen vaak heel ruim en zacht. Voor mij werkt dat enorm rustgevend.

Muzieksmaak is voor iedereen anders
Wat ik altijd bijzonder vind, is hoe verschillend muzieksmaak kan zijn. Waar de één kippenvel van krijgt, kan een ander juist helemaal niets mee hebben.

En dat is misschien ook logisch. Muziek raakt vaak iets persoonlijks. Herinneringen, gevoelens of ervaringen spelen daar allemaal een rol in.

Daarom is er ook geen “beste” muziek om te ontspannen. Het gaat er vooral om wat voor jou goed voelt.

Muziek voor focus, ontspanning, jong en oud.
Muziek wordt trouwens op veel verschillende manieren gebruikt.

Er bestaat muziek die helpt bij focus en concentratie, bijvoorbeeld tijdens studeren of werken. Maar muziek wordt ook vaak gebruikt tijdens de zwangerschap. Sommige ouders laten hun baby in de buik al naar bepaalde muziek luisteren.

Baby’s kunnen namelijk al reageren op geluid en muziek. Soms zie je dat ze er rustiger van worden.

In mijn werk met dementerende mensen gebruik ik heel vaak muziek. Ik heb zelfs meegewerkt om een heel project rondom muziek voor deze doelgroep om te zetten. Onze bewoners hebben allemaal hun eigen afspeellijst met hun persoonlijke muziek. Zo is het makkelijk om mensen bijvoorbeeld rustiger te laten worden, of om iemand op te vrolijken, of om herinneringen op te halen. Het is verbazingwekkend wat muziek hierin kan betekenen en hoe je contact kunt krijgen d.m.v. muziek op het moment dat contact steeds moeilijker wordt door de dementie. 

Het laat mooi zien hoeveel invloed muziek kan hebben.

Misschien is muziek ook een klein rustmoment voor jou

Voor mij blijft muziek iets bijzonders. Het kan een ruimte vullen, maar ook juist een moment van stilte creëren.

Soms is het zo simpel als even een nummer opzetten, een koptelefoon op en een paar minuten alleen luisteren.

Een klein moment voor jezelf.

Misschien heb jij ook wel een nummer dat je meteen rust geeft...

Tips:
Hieronder een mooi boek over Dementie en muziek. 
En de OER radio voor mensen met dementie. Heel eenvoudig in gebruik (klepje omhoog doen en de muziek die je er zelf op kunt zetten speelt af), veel gebruikt bij onze bewoners.

En een mooi boek over hoe muziek en het brein samenwerken plus een voorbeeld van een hele fijne Handpan, voor als je behoefte hebt aan een ontspannen moment en innerlijke rust. Je kunt hiermee echt tot ontspanning komen. Een handpan stimuleert trillingen die van nature in het lichaam aanwezig zijn. Bevordert ontspanning, energie en focus

Volg Bijzonder Rustig op Instagram