Soms ruik je iets en ben je ineens ergens anders.
De geur van vers gewassen lakens, een warme houtachtige geur, of een zachte lavendelgeur in de avond. Zonder dat je erover nadenkt, ontspant je lichaam een beetje. Alsof je systeem herkent: hier is het veilig.
Ik merk zelf hoe sterk geur invloed heeft op mijn gevoel. Sommige geuren brengen meteen rust, andere maken een ruimte warmer en gezelliger. Het is niet zomaar een fijne bijkomstigheid, geur werkt direct op je brein en je gevoel van veiligheid. Daarom gebruik ik thuis graag etherische oliën in een diffuser, als een klein rustmoment in de dag.
Natuurlijk kunnen allerlei geuren dit effect hebben zoals de heerlijke geur van koffie, frisse was of een huis dat vertrouwd ruikt. Ik hou ervan!
Etherische oliën gebruik ik zelf vooral omdat je hiermee bewust een bepaalde sfeer of rustmoment kunt creëren.
In deze blog deel ik waarom geur zo’n sterke werking heeft, én welke geuren mij helpen om meer ontspanning en zachtheid in huis te brengen. Misschien heb je er ook iets aan.
Misschien herken je dit…
Je loopt een ruimte binnen en zonder duidelijke reden voelt het meteen prettig. Of juist onrustig. Vaak heeft dat meer met geur te maken dan we beseffen. Ons lichaam reageert namelijk sneller dan onze gedachten.
Waarom geur zo diep binnenkomt
Geur is één van de weinige zintuigen die rechtstreeks verbonden is met het deel van onze hersenen dat emoties en herinneringen verwerkt. Dit gebied speelt een grote rol bij gevoelens van veiligheid, stress en ontspanning.
Ons lichaam is eigenlijk de hele dag bezig met inschatten of een situatie veilig is. Vaak merken we dat niet bewust, maar ons zenuwstelsel staat voortdurend een beetje “aan” om prikkels te scannen en te beoordelen.
Een vertrouwde of zachte geur kan dan helpen om dat alarmsysteem te laten zakken. Je lichaam hoeft minder alert te zijn en schakelt makkelijker over naar ontspanning. Misschien is dat ook waarom sommige geuren meteen een gevoel van thuiskomen geven, nog voordat je erover hebt nagedacht.
Drie geuren die kunnen helpen bij rust en veiligheid
Lavendel: ontspanning en loslaten
Lavendel staat bekend om zijn kalmerende werking. Het helpt vooral wanneer je hoofd nog vol zit na een lange dag.
Ik gebruik deze geur vaak in de avond, omdat het echt helpt om de overgang te maken van “aan staan” naar rust.
Mandarijn: zachtheid en geborgenheid
Mandarijn heeft een warme, zachte citrusgeur die meteen iets vriendelijks brengt in een ruimte. Waar sommige frisse geuren activerend kunnen zijn, voelt mandarijn juist kalmerend en troostend. Voor mij geeft deze geur een gevoel van lichtheid zonder onrust.
Cederhout: geborgenheid en aarding
Houtachtige geuren geven vaak een gevoel van stabiliteit en veiligheid. Cederhout heeft iets rustgevends en aardends, alsof je even wordt vertraagd. Vooral prettig op drukke of onrustige dagen.
Let op: kies voor echte natuurlijke etherische oliën
Niet elke olie die je koopt is automatisch puur. Veel geuroliën bevatten synthetische toevoegingen die vooral bedoeld zijn om sterk te ruiken, maar niet dezelfde natuurlijke werking hebben.
Als je etherische oliën gebruikt voor ontspanning, is het belangrijk om te kiezen voor 100% natuurlijke, pure oliën zonder chemische toevoegingen. Zo weet je dat je echt met de kracht van de plant werkt en niet alleen met parfum.
Ik gebruik zelf vaak de etherische olie van Volatile, die kun je vinden als je op onderstaand plaatje klikt:
Wil je meer lezen over Lavendel dan kun je deze blog lezen: De betovering van Lavendel
Kleine geur oefening voor een rustmoment
Wil je zelf ervaren wat geur met je doet? Probeer dit eens:
Kies een geur die je prettig vindt en doe deze in een diffuser, of breng een druppeltje olie aan op een geursteentje. Ga even rustig zitten en adem drie keer langzaam in en uit.
Probeer niet na te denken over wat je ruikt, maar merk alleen op wat er gebeurt in je lichaam. Wordt je adem rustiger? Ontspannen je schouders?
Soms hoeft ontspanning niet groot of ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met één rustige ademhaling en een geur die je systeem herkent als veilig.
En natuurlijk ben ik heel benieuwd welke geur voor jou fijn is?
Welke geur roept bij jou een herinnering op? Welke geur geeft je een gevoel van rust en veiligheid?
Reactie plaatsen
Reacties